「プロテイン」の記事一覧

突然ですが…たんぱく質、足りてますか？プロテインのススメ 女性に必要なたんぱく質量は、一日あたり体重×1.5から2倍/gと言われています。 鶏肉や大豆製品、魚介類などに多く含まれているたんぱく質ですが、一日の食事の中で必 […]

ダイエットと言えば食事制限が必須だと思われがちですが、過度な食事制限を続けると筋肉量が減って痩せにくい体になってしまうだけでなく、健康を害する恐れがあります。 また、食べることが大好きな人にとっては、低カロリーの食生活が […]