「ダイエット」の記事一覧

40 代でのダイエットの苦労。。宅トレの結果。 子どもを出産した直後が授乳のおかげで体重も落ち、スタイルも戻ったぁ！ と喜んでいたのですが…。 それもつかの間…あっというまに体重計に乗るのも、鏡で自分の姿をみるのも恐ろし […]

ダイエット方法に悩む人はコレ！【ルーティンダイエット】 ダイエットで最も多い悩みって｢食事｣だと思うんです。 自分で毎食カロリー計算をする作業が苦手なのではないでしょうか？ どんなダイエットも成功しなかった人におすすめし […]

宅トレは裏切らない 宅トレ…聞いたことありますか？ 今インスタで検索すると40万件くらいの投稿が出てきます。 宅トレとは、その名の通り自宅でできるトレーニングです。 子育てや家事で忙しくてジムに行く時間がない…初心者でも […]

ダイエットを考えているなら☆痩せるには、まず歴史を学ぶことから始めましょう！！ ○○ダイエットより先に頭に入れておく事が一番のダイエットだと思うんです。 専門的知識とまでは言えませんが気をつけている事を少しお話したいんで […]

40歳からできる！「おばみえ」対策講座vol.2ダイエット運動とオススメメニュー アラフォー女子にヒタヒタと忍び寄る「おばさん化」の足音。 何とか逃れたいものです。 筆者はいわゆる「おばさん体型」から運動と食事の両方から […]

40歳からできる！「おばみえ」対策講座vol.1ダイエット体重と食事 アラフォー女子にヒタヒタと忍び寄る「おばさん化」の足音。 何とか逃れたいものです。 筆者はいわゆる「おばさん体型」から運動と食事の両方から、何とか脱出 […]

そんな簡単にダイエット出来れば肥満は居なくなるでしょう！ この時期は特に｢ダイエット｣関連の商品が販売されますね。 これは結論から言うと｢痩せません｣！ 極わずかな商品のみです。 理由は、これからご説明させて頂きますね。 […]

女性こそ筋トレをする事によって得られるメリット もうすぐ夏本番ですね。 薄着になり、どうしても気になるのがボディライン。 体重は理想通りだから大丈夫と思っても、スタイル良く見えるかどうかはボディラインの美しさにかかってい […]

ウォーキングしたら体力がつくって本当? ウォーキングすると体力がつくって聞くけれど、あんまり激しい運動に見えないので本当に効果があるのか気になりますよね。 でも、ウォーキングって実は、ちゃんとした運動にもなるし、やり方次 […]

突然ですが…たんぱく質、足りてますか？プロテインのススメ 女性に必要なたんぱく質量は、一日あたり体重×1.5から2倍/gと言われています。 鶏肉や大豆製品、魚介類などに多く含まれているたんぱく質ですが、一日の食事の中で必 […]

噂の「糖質制限ダイエット」やってみた！？ 数年前から大流行のダイエット「糖質制限」。巷で噂される色々なお話を、実体験を基にお話しします。 まず筆者は現在40歳女性で主婦を5年ほどしており、趣味はテレビに漫画に食べることと […]

気になる二の腕のダイエットレシピ 二の腕がタプタプしていて、太いことに悩んでいる人は多いと思います。 二の腕が太いと、ノースリーブやピッタリしたTシャツを着た時に、どうしてもたくましい印象になってしまうんですよね。 二の […]

ダイエットと言えば食事制限が必須だと思われがちですが、過度な食事制限を続けると筋肉量が減って痩せにくい体になってしまうだけでなく、健康を害する恐れがあります。 また、食べることが大好きな人にとっては、低カロリーの食生活が […]