40 代でのダイエットの苦労。。宅トレの結果。 ヘルス 40 代でのダイエットの苦労。。宅トレの結果。 子どもを出産した直後が授乳のおかげで体重も落ち、スタイルも戻ったぁ! と喜んでいたのですが…。 それもつかの間…あっというまに体重計に乗るのも、鏡で自分の姿をみるのも恐ろし […] 続きを読む
果たして「そうめん」は、ダイエットの味方か敵か? ヘルス料理・食べ物 果たして「そうめん」は、ダイエットの味方か敵か? お子様のいらっしゃる人はお昼ご飯にそうめんを用意したり、暑い日は、喉越しの良いそうめんに助けられませんか? しかしながら、「そうめんは太る!」という見解もしばしば見受けら […] 続きを読む
ダイエット方法に悩む人はコレ!【ルーティンダイエット】 ヘルス ダイエット方法に悩む人はコレ!【ルーティンダイエット】 ダイエットで最も多い悩みって「食事」だと思うんです。 自分で毎食カロリー計算をする作業が苦手なのではないでしょうか? どんなダイエットも成功しなかった人におすすめし […] 続きを読む
今日から始めて美ボディを手に入れよう!!すぐ始められる【宅トレ】のススメ ヘルス 宅トレは裏切らない 宅トレ…聞いたことありますか? 今インスタで検索すると40万件くらいの投稿が出てきます。 宅トレとは、その名の通り自宅でできるトレーニングです。 子育てや家事で忙しくてジムに行く時間がない…初心者でも […] 続きを読む
ダイエットを考えているなら☆痩せるには、まず歴史を学ぶことから始めましょう!! ヘルス ダイエットを考えているなら☆痩せるには、まず歴史を学ぶことから始めましょう!! ○○ダイエットより先に頭に入れておく事が一番のダイエットだと思うんです。 専門的知識とまでは言えませんが気をつけている事を少しお話したいんで […] 続きを読む
40歳からできる!「おばみえ」対策講座vol.2ダイエット運動とオススメメニュー ヘルス 40歳からできる!「おばみえ」対策講座vol.2ダイエット運動とオススメメニュー アラフォー女子にヒタヒタと忍び寄る「おばさん化」の足音。 何とか逃れたいものです。 筆者はいわゆる「おばさん体型」から運動と食事の両方から […] 続きを読む
40歳からできる!「おばみえ」対策講座vol.1ダイエット体重と食事 ヘルス 40歳からできる!「おばみえ」対策講座vol.1ダイエット体重と食事 アラフォー女子にヒタヒタと忍び寄る「おばさん化」の足音。 何とか逃れたいものです。 筆者はいわゆる「おばさん体型」から運動と食事の両方から、何とか脱出 […] 続きを読む
そんな簡単にダイエット出来れば肥満は居なくなるでしょう! ヘルス そんな簡単にダイエット出来れば肥満は居なくなるでしょう! この時期は特に「ダイエット」関連の商品が販売されますね。 これは結論から言うと「痩せません」! 極わずかな商品のみです。 理由は、これからご説明させて頂きますね。 […] 続きを読む
女性にこそして欲しい!!メリットいっぱいの筋トレで美しくボディメイク☆ ヘルス 女性こそ筋トレをする事によって得られるメリット もうすぐ夏本番ですね。 薄着になり、どうしても気になるのがボディライン。 体重は理想通りだから大丈夫と思っても、スタイル良く見えるかどうかはボディラインの美しさにかかってい […] 続きを読む
ウォーキングしたら体力がつくって本当?運動不足解消になる根拠とは? ヘルス ウォーキングしたら体力がつくって本当? ウォーキングすると体力がつくって聞くけれど、あんまり激しい運動に見えないので本当に効果があるのか気になりますよね。 でも、ウォーキングって実は、ちゃんとした運動にもなるし、やり方次 […] 続きを読む
突然ですが…たんぱく質、足りてますか?美容と健康に敏感な女性にオススメしたいプロテイン!! ヘルス 突然ですが…たんぱく質、足りてますか?プロテインのススメ 女性に必要なたんぱく質量は、一日あたり体重×1.5から2倍/gと言われています。 鶏肉や大豆製品、魚介類などに多く含まれているたんぱく質ですが、一日の食事の中で必 […] 続きを読む
噂の「糖質制限ダイエット」やってみた!? ヘルス 噂の「糖質制限ダイエット」やってみた!? 数年前から大流行のダイエット「糖質制限」。巷で噂される色々なお話を、実体験を基にお話しします。 まず筆者は現在40歳女性で主婦を5年ほどしており、趣味はテレビに漫画に食べることと […] 続きを読む
夏のダイエットお助け食材かぼちゃを使った「小豆かぼちゃレシピ」 ヘルス料理・食べ物 夏のダイエットお助け食材 露出が増える夏、体型が気になりますよね。アラフォー女性必見のダイエットお助け食材の取り入れ方をご紹介します。 夏はどうしても体温調整が難しいのが実情です。現代女性にとって悩ましい「クーラー病」。 […] 続きを読む
夏に向けて二の腕ダイエット ヘルス 気になる二の腕のダイエットレシピ 二の腕がタプタプしていて、太いことに悩んでいる人は多いと思います。 二の腕が太いと、ノースリーブやピッタリしたTシャツを着た時に、どうしてもたくましい印象になってしまうんですよね。 二の […] 続きを読む
食事のタイミングでダイエット!タンパク質を摂りながらプロテインダイエット ヘルス ダイエットと言えば食事制限が必須だと思われがちですが、過度な食事制限を続けると筋肉量が減って痩せにくい体になってしまうだけでなく、健康を害する恐れがあります。 また、食べることが大好きな人にとっては、低カロリーの食生活が […] 続きを読む